一岁宝宝补锌食谱大全

一岁宝宝补锌食谱：面包菜粥

原料：面包30克、青菜适量、精盐少许

做法：

1、将土司面包除去烤边，仔细撕碎。

2、将青菜放入开水中煮几分钟，切碎。

3、将面包末放入锅中，加入适量的水，熬煮，至水滚开后转用小火，煮至黏稠状。

小贴士：面包含有蛋白质、脂肪、糖类、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，有益于一岁宝宝吸收营养。

一岁宝宝补锌食谱：蛋黄菜粥

原料： 鸡蛋黄40克、菠菜30克、红萝卜20克、大米50克、香油少许

做法：

1、将大米洗净，加入清水熬成软烂的粥。

2、将打散的蛋黄与冷开水搅拌，调稀。入笼中，用略小的中火蒸5～8分钟左右。

3、菠菜取其嫩尖与红萝卜贫别汆烫至软后磨成碎末。

4、将蛋黄羹及菜末放入烂粥内，搅匀，淋上几滴香油即可。