一岁宝宝补锌食谱大全

一岁宝宝补锌食谱：核桃瘦肉粥

原料：大米、核桃、瘦肉末

做法：

1、核桃洗凈。

2、水烧开，下紫米，核桃和瘦肉末。

3、后转小火，熬成粥。

小贴士：核桃营养元素全面，尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。很适合一岁宝宝补锌哦。

一岁宝宝补锌食谱：鱼肉蛋花粥

原料：大米、鱼肉、蛋黄、胡萝卜、西兰花

做法：

1. 将大米清洗浸泡，大火烧开小火熬成粥。

2. 将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用。

3. 取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用。

4. 将胡萝卜、西兰花、鱼肉逐一放入粥里，搅拌均匀，小火煮开，打入蛋黄搅拌继续煮，同时加入葱末、熟的植物油稍煮即成。