如何给婴儿制定营养食谱

1—3个月

满足生活作息

从出生第一天起，父母就要有意识地培养宝宝良好的生活习惯。这会让其终生受益。

良好的生活习惯包括很多内容，饮食是至关重要的一个环节。对1—3个月的小婴儿来说，生活的主要内容就是吃了睡、睡了吃。应该根据这个生理规律，来妥善安排一天的生活作息。

满月以后，可以给小宝宝喝少许水果汁和菜汁，补充一些维生素和矿物质，一般每次可以喝二三十毫升。

一日食谱推荐：

6:00—6:20 喂母乳或配方乳。

6:30—9:00 睡觉

9:00—9:20 喂鱼肝油，母乳或配方乳。

9:30—10:00 户外活动，晒太阳，做些简单游戏。

10:00—10:10 钙粉水。

10:20—12:00 睡觉。

12:00—12:20 喂母乳或配方乳。

12:30—15:00 睡觉。

15:00—15:20 喂母乳或配方乳。

15:30—16:00 户外活动，晒太阳，做些简单游戏。

16:00—18:00 睡觉。

18:00—18:20 喂母乳或配方乳。

19:20—19:40 做被动操、洗澡。

19:40—23:00 睡觉。

23:00—23:20 喂母乳或配方乳。

23:20—3:00 睡觉。

3:00—3:20 喂母乳或配方乳。

3:30—6:00 睡觉。