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秋天长个子吃什么最好秋天长高食谱推荐

2017年10月14日 10:26阅读次数：1720

标签：长高食谱秋季食谱百科小知识

秋天长个子吃什么最好。小孩子的个头是家长比较关注的一个方向，秋天也是一个长高的好季节。今天小编就推荐几款适合秋天的食谱，这么吃让你的孩子比同龄人高出一个头哦。那么宝宝秋天吃什么长个子？宝宝长高秋天吃什么好？

1

秋天长个子吃什么最好猪骨菠菜汤

食材：菠菜200g，猪脊骨350g，调料少许。

做法：

1.把猪脊骨用清水洗净，然后砍碎;菠菜洗净，备用。

2.在砂锅里倒入猪脊骨以及适量清水。

3.开火，先用大火再改小火煮2小时。

4.在砂锅中加入菠菜再煮10分钟，调味后即可出锅食用。

功效：猪脊骨中含有钙、磷、铁、镁等矿物元素，菠菜中含有的相应的酶，2者搭配营养补充效果非常好。

秋天长个子吃什么最好秋天长高食谱推荐1

2

秋天长个子吃什么最好南瓜小米粥

食材：南瓜300g，小米100g。

做法：

1.南瓜去皮去籽，切成小块备用。

2. 小米洗净后，放在清水中浸泡60分钟左右。

3.取锅，放入小米、南瓜和适量清水，大火煮开。

4.改成小火慢炖，直至煮烂为止，即可出锅食用。

功效：这道菜不仅能让孩子摄入所需营养，促进大脑发育，还能缓解消化不良的症状。

秋天长个子吃什么最好秋天长高食谱推荐2

长高食谱
秋季食谱
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