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宝宝秋天火气大多吃三类蔬菜!

2012年10月23日 14:21阅读次数：284

秋天干燥，小宝宝的体内很容易生火，孩子上火了，不妨多吃豆芽、韭菜和菠菜三种蔬菜，这三种蔬菜都是常见的青菜，做法也都非常简单，不妨秋季里多吃点。

　　降火蔬菜一：豆芽

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

　　绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　小编推荐宝宝降火食谱：牛肉豆芽汤

　　材料：绿豆芽200g，牛肉150g，骨头汤一大碗，蒜、香油、盐、生抽、鸡粉各适量。

　　做法：

　　1、豆芽摘洗干净，牛肉切丁;

　　2、烧热油(香油味道最好)，炒香蒜片;

　　3、放入牛肉丁炒至变色;

　　4、放入豆芽，倒入骨头汤;

　　5、煮至八成熟的时候，倒入生抽和盐;

　　6、再放入鸡粉即可。

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