材料:冬瓜,薏米,盐(选用)。
做法:
1、冬瓜去瓤;薏米冲洗干净后,用清水浸泡一会。
2、把薏米与冬瓜皮倒入锅内,加入适量清水,盖上盖子,开始煲制,此时可以把冬瓜切小粒。
3、煲了30分钟后,把冬瓜皮取出不要,加入冬瓜粒,继续煲1小时后即可。
4、食用前可以加入极少极少的盐,或者完全不放都可以。
小贴士:除了可以减肥外,还有祛湿解渴、利水消肿等功效哦。
材料:山楂干60g,薏米90g,冰糖适量。
做法:
1、薏米冲洗干净后浸泡2小时,与山楂加十倍水大火熬开。
2、转小火熬1个半小时加冰糖,继续熬半小时即可。
小贴士:除了可以减肥外,还有促进消化、降低胆固醇、祛湿除热等功效。
1、虚寒体质的人不适宜长期吃薏米,薏米会使身体冷虚。
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。
3、消化功能不良的人不能吃薏米。薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化。
4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!