土豆怎么吃治便秘

土豆怎么吃治便秘：芝麻沙拉土豆泥

材料：土豆1个、香菜1根、焙煎芝麻味沙拉汁适量、盐适量、白芝麻适量。

做法：

1、准备材料。

2、香菜洗净切细末。

3、土豆洗净切大片，放入蒸锅蒸熟。

4、稍凉，去皮。

5、用擀面杖碾压成带颗粒的泥。

6、加入适量水。

7、加热搅拌至浓稠。

8、加入盐，搅拌均匀，离火。

9、加入胡椒粉，搅拌均匀。

10、加入香菜末，搅拌均匀。

11、倒入容器中，墩平表面。

12、将沙拉汁在表面淋成螺旋形。

13、沿螺旋撒上白芝麻。

14、中央插上一叶香菜，四周撒上少许香菜末。

土豆怎么吃治便秘：香蕉土豆泥饼

材料：土豆两个、香蕉一根、玉米粒适量、红萝卜适量、盐适量。

做法：

1、准备好食材。

2、红萝卜切粒，土豆削皮切片。

3、小用开水煮玉米。

4、玉米粒快熟的时候倒入红萝卜粒。我的红萝卜粒切的比玉米小，所以比玉米后下锅煮。

5、待红萝卜软后一起捞出控水。

6、把土豆片上锅蒸熟，蒸到一压就烂的程度。

7、蒸熟的土豆片趁热压成泥，这个时候加入香蕉一起压成泥。

8、压成没有颗粒状就可以了。

9、锅里少于油!下入红萝卜玉米粒翻炒片刻。

10、加入香蕉土豆泥。

11、搅拌均匀以后加入适量盐拌匀就可以了。

12、模具刷上油以后造型。

13、放上装饰叶子就好了。

土豆怎么吃治便秘：蓝莓奶香土豆泥

材料：熟土豆260g、炼乳适量、自制酸奶适量、蓝莓果酱适量、水适量。

做法：

1、小土豆蒸熟去皮。

2、放入保鲜袋压成泥。

3、加入约两大勺的炼乳。

4、加入自制的原味酸奶。

5、和成土豆泥。

6、放入裱花袋子中。

7、挤在盘中，花形随意。

8、蓝莓酱用矿泉水稀释一下。

9、浇在土豆泥上即可。