水煮鸡蛋减肥法的吃法

水煮鸡蛋减肥吃法五

材料：鸡蛋4个、盐适量。

做法：

1、用海绵布把鸡蛋外壳擦洗干净(这步是防止有鸡便便粘在蛋壳上、造成大肠杆菌污染)。

2、鸡蛋放入锅中。

3、加水、水一定要淹没过鸡蛋。

4、调入盐大火烧开后转中火煮3~5分钟。

5、煮好的鸡蛋立刻放入盛满凉水的碗里，这样比较好剥壳。

6、切开。

水煮鸡蛋减肥吃法六

材料：鸡蛋。

做法：

1、取热开水。

2、蛋放入。

3、加热至沸腾，煮1分钟(水刚开始冒泡就计时)。

4、关火，闷5~6分钟(蛋黄中心像豆沙);闷7~8分钟(蛋黄全熟)。

水煮鸡蛋减肥吃法七

材料：鸡蛋3只、沙拉菜200g、小番茄适量、苏打粉(bakingsoda)1茶匙、水约1升、橄榄油适量、意式黑醋适量。

做法：

1、预备材料。

2、锅中加入冷水、鸡蛋和苏打粉，以中火加热，待锅中的水滚沸时改小火煮约8-10分钟至鸡蛋全熟。

3、煮蛋期间用筷子轻轻绕圈搅拌锅中的蛋，让蛋黄可以在中间。

4、将鸡蛋捞出，泡入冷水中，并且轻敲蛋壳，顺着蛋壳裂开的地方剥壳。

5、取一只筷子和一个小餐盘，将餐盘倾斜压在水煮蛋上，用筷子横向蛋的中间处，按压大约1分钟就可以形成凹痕。(每只蛋我大约按压了90秒)

6、然后用刀在中间切开后，心形蛋就完成了。

7、将沙拉菜和番茄放上盘，加入调味料拌匀后，放上心形蛋即可。

小贴士：这种吃法营养低热量，可作为减肥早餐食用。

水煮鸡蛋减肥吃法八

材料：鸡蛋一个、100度的开水少许。

做法：

1、取一个容器，里面放入100度的开水。

2、沿着水边把鸡蛋打入，这时鸡蛋的外表已经凝固。

3、盖盖，不用盖紧。

4、放入微波炉高火45秒钟就可以。