准妈妈气喘6个实用解决方案

　　5、贫血

　　怀孕之后血容易增加，虽然红细胞的量也增加，但其增加的量比不上血浆的增加量，使得血液稀释，血红蛋白的浓度下降，血液的携氧量下降，孕妈妈也比较容易感觉喘。医师表示，病理性贫血的孕妈妈比生理性贫血的孕妈妈更容易喘。

　　解决方案

　　多摄取含铁质的食物，如牛肉、猪肉、葡萄、樱桃、菠菜、猪肝等。同时，也要注意体内钙和镁的平衡。

　　6、其他可能原因

　　医师表示，除了上述原因之外，孕妈妈的体重增加太多、羊水过多、多胞胎怀孕、胎儿过大等也可能增加孕妈妈的身体负担，使得孕妈妈稍微活动一下就容易喘。

　　解决方案

　　控制体重，避免养成胖妈妈与胖宝宝;放松心情，规律运动，适度的产前运动可以减轻肌肉的紧绷感，促进血液循环。

　　病理性原因与心理性原因

　　控制病情

　　怀孕前即有哮喘、心脏问题(如心脏瓣膜脱垂)、甲状腺问题(如甲状腺机能亢进)、心律不齐等问题的孕妈妈，怀孕后因种种生理上的改变，都可能让呼吸不顺、喘不过气的情况加剧，所以有这些病的孕妈妈，更重要听从医嘱控制病情，必要时需要积极治疗。

　　放松心情

　　此外，医师还提到，孕妈妈的情绪问题也会影响生理，甚至也会因心理因素而感觉到胸闷、心烦气躁、呼吸不顺畅，建议可以练习孕妇瑜伽或请心理医师帮助放松心情，欢喜迎接宝宝的到来。

　　注：需要就医的情况

　　每个人对于喘的耐受程度可能不同，医师指出，如果孕妈妈呼吸不顺的情况在休息之后可以改善，则不需要太紧张;但是，如果仅从事轻微的运动，如爬一层楼的楼梯就会喘，穿脱衣服也会喘，甚至坐着休息还是喘，一定要赶紧就医，请医师评估。