孕妇经常吃快餐要注意5点

过量，如果服用后有不适状况，要及早去医院请教医师。

　　妈妈奶粉

　　现在的超市里，只要你稍加留意就会找到标有“准妈妈奶粉”的盒装或筒装奶粉。

　　妈妈奶粉是怀孕及授乳期妇女的营养补充品，它对孕妇及宝宝有三大好处。

　　●　妈妈奶粉含有热量、维生素B2、烟碱酸，可以提供所需的营养。

　　●　而蛋白质、维生素B6、生物素、叶酸、锌等可以协助身体组织进行修复和构造，帮助胎盘发育，促进胎儿的生长与发育。

　　●　含有钙、磷、维生素D、维生素C、维生素A等，能促进骨骼发展。

　　准妈妈们不妨向专业医师咨询，多做些比较尝试，选购自己喜爱的味道与品牌。

　　鸡精

　　常常外出就餐或者是偏食的准妈妈每天可以补充1～2瓶鸡精，它含有蛋白质、氨基酸、矿物质以及微量元素，可以增进新陈代谢、促进产妇乳汁分泌、帮助铁以及营养剂的吸收。鸡精是食品，所以在食用上并无太大的限制，准妈妈们可以自行品尝选购。

　　钙片和铁剂

　　钙能够促进心脏的收缩和血酸的形成，如果缺钙，会使骨质流失，造成骨骼酸痛、腰痛等症状。成人每天需要的钙在500毫克以上，而孕妇对钙的需要量为成人的两倍，约1000毫克以上。孕妇若需要服用钙片，可先请教医师以及药剂师，千万不要服用过量。

　　铁是人体中相当重要的元素，是参与造血的重要物质，在体内供给各细胞氧气，促使人体各功能活跃，增强对抗疾病的抵抗力。铁剂能够治疗及预防缺铁性贫血、促进发育、增强体力减轻疲劳。孕妇在使用铁剂时，要先咨询专科医师，并清楚服用方法和服用剂量。