您的位置:首页>母婴健康>怀孕>孕妇饮食>对妈宝都有益的10种蔬菜

对妈宝都有益的10种蔬菜

2010年04月23日 09:47阅读次数:249
吃什么?怎么吃?怀孕后,“吃饭”成了准妈妈们的头等大事。今天算计营养,明天算计食用方法,更有甚者只奉行一条原则———什么贵吃什么。营养师认为,“平价菜营养丰富,准妈妈不妨多吃。

,含挥发性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同时有杀菌作用,对感冒、腹泻以及肉类食物中毒有很大的功效。孕妇适量食用,可以防止饮食不洁而引起的胃肠道不适。

  孕期护肤

  菜心

  性温,含维生素A、B族维生素、维生素C、矿物质,叶绿素及蛋白质。对油性皮肤,色素不平衡,暗疮及粗糙皮肤有益。是孕期妈妈保持美丽的秘密武器。

  防治贫血

  菠菜

  性热,含维生素A、维生素C、大量叶绿素及丰富的铁质。能平衡内分泌功能、消除疲劳。适合贫血、产前产后的妇女。但菠菜中的草酸会伤胃,食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过,而且不可过量,应适量摄取。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!