产后如何减肥产后减肥方法有哪些？

2012年11月29日 10:41阅读次数：617

标签：产后恢复

刚生完宝宝，有些妈妈们就想念以前的小蛮腰了吧，就急需要减肥塑身了，但小编提醒您，减肥不要太极端了，别以为不吃饭就能减肥，不仅营养跟不上，还影响宝宝的健康，要科学的减肥。

　　减肥塑身运动

　　1.骑自行车

　　是既健美又环保的运动方法，可有效加强腿部、腹部和腰部的锻炼，使这些部位的脂肪

　　消耗掉，而且自行车脚踏板对脚有按摩作用，促使全身血液循环畅快，改善有些妈咪分

　　娩后脚底冰凉的现象，对身体健康也有很大好处。

　　2.做家务活

　　对腹部肌肉刺激特别大，是一种燃烧脂肪恢复身材的好方法。拖地板、洗衣服、洗碗等

　　家务活能直接锻炼相应部位的肌肉，消耗热量燃烧脂肪，如刷碗、拖地都会锻炼到腹直

　　肌，对妈咪腹部恢复很有好处，是一举数得燃烧身体多余脂肪的妙法。

　　3.健身操和健身器械练习

　　这些正儿八经的体育运动，当然也是燃烧身体多余脂肪的非常有效的方式。

　　4.游泳

　　不仅能够塑造流畅和谐的身材，而且由于水中温度低，人在水中游泳会消耗热量，可燃

　　烧掉一部分脂肪，游泳还是一种可使全身都得到锻炼的运动，很多新妈咪都有游泳减肥

　　恢复身材的经验。

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