精子质量差影响宝宝吗：日常提升精子质量的方法

1.多吃含维生素食物

含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜有抵挡破坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

2.戒掉烟瘾

每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

3.穿宽大内裤

穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

4.定时检查身体

若是不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

5.不能长期禁欲

若是生殖器常常充血，会使阴囊的温度升高，从而形成精子活力下降。因而，不应该长期禁欲。

6.保证好心态

长期精神紧张或抑郁消极会使得精子活力减弱，要常常保持愉快轻松的心情。

7.适量慢跑

跑步要适量不要过于剧烈，剧烈的跑步运动会下降精子活力，因而跑步要适量，不要过于剧烈。

健康小提示

精子质量差只是指男性的精子活力低，或者出现少精，弱精，死精，精子畸形，精液不液化的现象，除了精子畸形会对怀孕有影响之外，只要能和卵子顺利结合，是不会影响怀孕的。但是要注意，一般来说，精子质量不好，怀孕几率会降低许多，如果是健康的精子和卵子结合，怀的宝宝还是会很健康的，如果是出现精子畸形的现象，也有可能导致出现胎儿畸形的问题。