锌有助于缓解抑郁，适度补锌，可降低秋愁风险。海产品含有丰富的锌，建议每周进食1-2次海带或紫菜类食物。
其他含锌丰富的食物有：花生、核桃、开心果、杏仁、榛子、腰果等坚果，贝类海鲜、动物肝脏、瘦肉等。
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