秋乏”与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关，所以，秋季多增加蛋白质的摄入，多吃鱼类、鸡肉、鸡蛋、猪肝、牛奶、花生、豆制品等，以防止“秋乏”。
缺钾会使人疲倦无力，因此应注意补充含钾量较高的食物，赶走秋乏。
含钾高的食物有：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。香蕉、鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃等水果也含有丰富的钾元素。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
秋天秋天多么美
一起去郊游儿歌
秋菊
秋天到了
儿歌秋天多么美
秋天舞蹈
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
15:44
12:48
16:32
10:16
18:20
11:25
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！