要丰满:常扩胸 多游泳

上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就需要戴文胸了。

　　在胸罩的选择上，必须遵循大小适中的原则，不能太紧，也不能太松。文胸尺寸过小，除了对胸廓和乳房的发育极为不利外，还影响乳房的血液循环，使乳房下方局部缺血、纤维化，出现乳房疼痛。过紧的文胸还会影响乳腺淋巴液的正常回流，不利于及时清除有害物质，结果导致正常细胞的癌变。文胸尺寸过大就不能起到支托、稳定、保护乳房的作用，易造成乳房下垂。能有一个“度身定做”的胸罩对乳腺的发育非常重要，但目前市场上尚没有相关的服务。

　　文胸的质地也很重要。张安秦介绍，门诊中经常会有一部分女性来看“乳头瘙痒”，日本研究机构经过化验得知，乳头瘙痒的女性乳头里含有衣物纤维，大部分都是因为以前佩戴过化纤质地的文胸，在文胸与乳头反复摩擦的过程中，化纤文胸上的细微纤维进入乳头所致。张安秦表示，由此造成的一部分不明原因的“乳头瘙痒”非常难治，目前没有什么有效的治疗方法，只能外用药物进行缓解。因此选择文胸建议选择纯棉质地的，长期使用化纤的，不仅容易使肌肤产生过敏反应，还容易导致产后缺乳，一些年轻母亲产后少奶或缺奶，其中有一部分人就是由于以前佩戴过化纤质地的文胸，细微纤维进入乳头而堵塞了乳腺管所致。

　　专题撰文/记者张青梅 通讯员苏育敏

　　医学指导/广东省妇幼保健院乳腺病防治中心主任张安秦