要丰满:常扩胸 多游泳

胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，不但水有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。

　　1.游泳：自由泳和仰泳均可锻炼此处肌肉。

　　2.墙上压：面向墙，与墙保持一手臂距离，放松双肩，眼睛直视前方，手掌放在墙上与肩水平、身体挺直，吸气并慢慢压近墙面，呼气并漫漫伸直手臂，重复10次，逐渐递增，最后可做30次。

　　3.掌上压：两只手的掌心相对，紧压一个中等大小的球，置于胸前，慢数到8，然后松开。每天至少做8次，以后可逐渐增加。

　　而随着女性认为乳房“越大越美”观念的改变，各种注射或者外抹激素的刺激也使得女性的乳房越来越大。张安秦表示，很多美容院抓住女性想快速丰乳的心理，不顾其副作用强行短时间内给身体注入过量激素，这也是造成乳腺病变的原因之一，“很多妇女觉得吃进肚子的激素有害，而对外抹激素的危害警惕性不高”。其实，外用药危害一样大。

　　注射加外用激素短期见效

　　副作用明显易引发各类疾病

　　据介绍，用来催丰乳胸的产品主要是雌激素，如羊胎素、己烯雌酚等等，如大量滥用雌激素，潜藏着许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。比如己烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、肾疾病者慎用，孕妇、有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用，即使在医生的指导下，用它激发乳房发育，也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下，无月经来潮的妇女。如果怀孕期间服用己烯雌酚，可造成胎儿畸形。目前，市场上不少所谓的健美丰乳霜、丰乳膏，经有关部门测定，大多含有雌激素特别是己烯雌酚，将它涂抹在乳房上，确实能使乳房有所增大，但效果并不持久，停药后乳房恢复原样。

　　“一味追求乳房增大是不科学的，过大乳房使乳腺病变的可能性增加。”张安秦表示，其实觉得自己乳房小来看门诊的女性中，医生觉得至少有一半乳房是正常大小。

　　化纤文胸上的细微纤维进入乳头导致产后缺乳

　　部分“乳头瘙痒”很难治

　　既然中国女性的乳房越来越丰满，那么胸罩的选择也要适时变换。把胸部裹得紧紧的，不但会妨碍乳房发育，导致乳房变形，而且会影响日后的哺乳。据介绍，女孩在乳房发育成熟后，如果不带文胸，便容易松弛、下垂，使乳腺组织受力不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，引起乳房疾病；在进行跑步和跳跃等剧烈运动时，还容易使乳房受到创伤。一般来说，女孩子到了十六七岁，用软尺测量乳房