萝卜是冬季的常见蔬菜,民间还有冬吃萝卜夏吃姜的谚语,所以说孕妇冬季可多吃萝卜,这样补充维生素以及磷、铁等微量元素等营养的同时,还能润燥去热。
芹菜也是冬季上市蔬菜,且芹菜具有独特的气味,纤维素含量也很高,孕妇冬季适量有很好的通便作用,并可作为降血压的辅助食疗菜。
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜,也是在冬季上市的,孕妇适量食用能补充维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质,促进胎儿发育。同时,茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,消食开胃,增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动,促进排便。
孕妇冬季可多吃大白菜,它含有丰富的粗纤维,食用后不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能,对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大,而大白菜中含有丰富的维生素c、维生素E,适量食用可以起到很好的护肤和养颜效果。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
冬天
冬天怎么给宝宝盖被子?莫给宝宝捂盖太多
北欧故事冬天的童话
秋冬季节宝宝如何护肤
冬天的童话
宝宝冬天穿很多衣服有害处吗
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!