梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
1、注意饮食
少吃辛辣食物，多喝水，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。
2、稳定情绪
除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄。
3、保证睡眠正常
睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。
4、锻炼身体
身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。
5、吃药降火
可以吃降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
宝宝防蚊神器、妙招大盘点
儿童夏季正确护肤 让宝宝更健康
雾霾天孩子外出要佩戴专业口罩吗
雾霾天孩子外出归来要清洗鼻腔吗
孩子肢体血肿该怎样处理
3个月宝宝最爱的被动操教学
宝宝嘴唇干裂吃什么
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
香菇牛肉汤
排骨炖萝卜
清蒸鳜鱼
11:32
11:31
10:58
10:57
15:16
15:32
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！