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孕期不适难承受 8小锦囊孕妈咪必读

2016年04月29日 15:14阅读次数:500
标签:宝宝2周
妇女怀胎10月真辛苦,常会出现腰酸背痛、水肿、便祕、频尿或失眠等恼人症状,不仅增加孕期的不适应,甚至让许多年轻女性,不愿生小孩。医师建议,平日除应避免久站、减少体重增加过快外,生活8小锦囊更是战胜孕期不适的重要关键。

六.妊娠纹:因皮肤过度紧绷,造成皮下组织断裂,出现明显红色妊娠纹,产后颜色会渐褪至银白色,建议怀孕中末期每週孕期体重增加应小于500克,早晚涂抹乳液来预防;另有些孕妇会觉得皮肤搔痒,亦可涂抹乳液来改善,并以拍打方式取代抓痒,避免皮肤受损,必要时请医师开立止痒药膏使用。

七.腰酸背痛:因膨大的腹部会改变嵴椎曲度及受力方向而造成。

建议:

1.避免体重增加过快。

2.避免提重物及使用托腹带

3.多休息。

4.背部热敷。

八.便祕:因黄体素(Progesterone)分泌使平滑肌鬆弛,降低肠蠕动所致。

建议:

1.多喝水(每天至少2000cc)及摄取蔬菜、水果等高纤食物。

2.养成每天规律排便的习惯。

3.每天早晚30分鐘的步行活动。

4.必要时请医师给予软便剂使用。若併有痔疮,则应避免摄食辛辣食物、避免久站、多採温水坐浴,必要时可请医师给予药物使用。分娩后会渐渐消褪,但严重者,可能需经外科手术处理。

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