孩子长高个，不得不知的三个“长腿”秘诀

　　浙大一院儿科主任梁黎说，国外有个研究，5月份孩子的平均身高增长最快，要想孩子能快速长高，家长千万要牢记三点：别乱补、多跳跳、睡饱觉，做好这三点，个子自然就能蹭蹭往上长了。

　　为拔高吃蛋白粉反而矮小

　　梁黎主任说，很多家长会给孩子补充各种营养，事实上如果营养过剩反而会造成矮小。

　　“浙大一院儿科从去年3月份成立至今一年了，已经接诊了10000多个孩子，而在长不高来就诊的孩子中，因为补过头骨龄提前，甚至出现性早熟的不在少数。”

　　梁黎回忆，上个月专家门诊来了一个11岁女孩。“家长一进门就问，女儿还能不能长高。我看了看这个女孩，身高1米2，再一看病历，孩子已经11岁了，我也开始担忧。”

　　按照我国儿童正常的身高标准，11岁女孩子平均身高在1米46。因为家长的身高还算正常，梁黎估计孩子是不是已经来初潮了。接着看了骨龄，这个女孩子骨龄已经13岁，跟实际年龄相比提前了两岁。

　　“孩子有没有长期接触激素，或长期吃营养品?”梁黎问，结果得到了证实，因为担心孩子生长发育不好，家长买了蛋白粉，每天早上让孩子喝一杯。

　　家长如果长期给孩子进补这些高蛋白的东西，会出现营养过剩导致肥胖，进而引发性早熟，最终导致身高达不到遗传的预计值。

　　长高关键看营养、运动、睡眠

　　昨天下午，很多家长在微信“浙江健康俱乐部”上请梁黎主任支招：孩子如何在春天能快速长个子?

　　梁黎说，首先遗传是很重要的内在因素。母亲怀孕期间的营养状况、疾病情况、生活环境等各方面，都对胎儿的生长发育产生重要影响，并影响到出生后小儿生长发育，有的甚至累及终身;另外，儿童的性别、内分泌功能、生活环境、营养、疾病情况等，也影响体重和身高。

　　“我教家长一个公式，看看孩子预计的遗传身高：男孩身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5厘米;女孩身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2±5厘米。”梁黎说，先天因素我们管不了，但公式最后这个加减5厘米，却可以通过后天的努力来争取。

　　“尤其是春天这个能快速长个子的时期，在孩子的营养、运动、睡眠等方面，家长照顾得好或不好，都有可能对孩子的身高，产生达10厘米的影响。”