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黑豆煮水的功效与作用

2019年08月13日 12:13阅读次数:1545
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,不仅蛋白质含量高,而且质量好。生活中豆类常用来煮粥,黑豆却更适合用来煮水喝。下面让我们一起来看看黑豆煮水的功效与作用!
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黑豆怎么煮水好

1、食材:

黑豆适量。

2、做法:

(1)将黑豆洗净后沥干,放入无水无油的平底锅中。

(2)开文火,用锅铲轻轻搅拌,使每粒黑豆都平均受热。

(3)听到黑豆发出噼啪的声音,豆衣破开时,关火,将黑豆晾凉。

(4)将炒好的黑豆,加1000毫升的清水,开中火煮半小时,依据个人口味加糖调味即可,食豆喝汤。

黑豆煮水的功效与作用5

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