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宝宝缺微量元素吃什么比较好

2018年04月26日 12:06阅读次数：1563

标签：微量元素儿童护理饮食

宝宝缺微量元素吃什么比较好？宝宝如果缺乏维生素，最好的补充方式，莫过于从食物中补充。假如您恰巧不知道儿童缺乏微量元素怎么补充，就赶快看看下面由小编准备的文章，了解一番吧！

5

缺碘

碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，儿童缺碘可能会导致生长迟缓和智力低下。

食物推荐：

一般食盐中会加碘，含碘多的食物包括海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

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6

缺镁

镁影响细胞的多种生物功能，还能促进骨骼形成，调节神经肌肉的兴奋，对人体非常重要。

食物推荐：

荞麦面、小麦、玉米、高粱面、豆类、豆腐皮、雪里红、冬菜、芥菜、芥蓝、干辣椒、干蘑菇、冬菇、紫菜、洋桃、桂圆、花生、虾米、芝麻酱等。

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7

缺锰

锰可促进骨骼生长，维持正常的糖代谢、脂肪代谢和脑功能，还可改善人体造血功能。

食物推荐：

粗粮、土豆、紫菜、香菇、板栗、莲子、黑木耳、木耳、河蚌、蛏干、胡萝卜、小麦、扁豆、大白菜、黄豆、茄子等。

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8

缺铜

铜在人体肝脏内储存，以后释放到血液供代谢需要。人体缺铜会引起贫血、毛发异常、骨骼和动脉异常等，严重者会导致脑障碍。

食物推荐：

动物肝脏、肉类（尤其是家禽的肉）、水果、硬壳果、番茄、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可、巧克力等。

宝宝缺微量元素吃什么比较好8

微量元素
儿童护理
饮食

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