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健康瘦身食谱：2款健康瘦身食物

2013年01月12日 14:53阅读次数：74

爱美的女性经常寻求减肥瘦身的方法，很多女性用尽方法都想恢复苗条的身材。但是减肥瘦身也要讲究健康，小编推荐2种有利于健康减肥的食物，快看看下面的食物是否有效吧。

　　白玉菇银芽汤

　　原料：

　　白玉菇150g、绿豆芽70g、西红柿一个、姜5g、清水800ml、盐3g、香油1ml

　　做法：

　　1、锅中放少许油，下姜丝煸香。

　　2、放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开。

　　3、放入洗净的白玉菇，煮十分钟。

　　4、最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。

　　豆芽的营养价值：

　　⒈豆芽中含有丰富的维生素C，可以治疗坏血病;

　　⒉它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;

　　⒊绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;

　　⒋它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的功效;

　　⒌豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

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