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如何提高女性免疫力 远离感冒

2012年10月13日 15:44阅读次数:221
很多人很容易感冒或者患上其他疾病,那是为什么呢,其实终其原因是人的免疫力不够,下面亲亲宝贝小编推荐增强免疫力和抵抗力的方法,这样感冒才能远离你哦!

  7、不可多食甜食和糖:

  多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病,并加速人的衰老进程。

  8、牛奶酸奶及豆浆要天天喝、交替喝:

  牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力,防止病毒和细菌粘到呼吸道上。酸奶能刺激机体产生γ-干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生。豆浆及奶类是饮品里的极品,能补钙、强身。

  9、要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食物:

  它们的最重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基,并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿。其中富含VE的食物有:植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等,其中的豆油含量最高;富含VC的食物有:红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食物有:动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有:红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

  10、要常吃排毒食物:

  体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁绿豆及海藻等五种食物,可让你百毒不侵。

  11、选食超级食物可强壮身、心:

  超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要远离拉圾食品,如烧烤等食品。

  12、常年坚持冷水浴:

  一年365天,每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身,然后再出去晨练,只要坚持做,感冒就会与你无缘。

  13、要常静思冥想:

  静思冥想(只想令心情愉快的事及自然界的美景)能防治多种疾病,可使发病率下降50%,可使重病率降低86%;对老年高血压、冠心病、神经衰弱等有较好的疗效。

  14、寒头暖足免吃药:

  寒头暖足是古代医家倡导的泻实、补虚准则,也是养生保健的重要原则。头寒凉能降低体温,低体温可少生病并能延寿;足暖身体健,足凉疾病生。

  15、适当的性生活:

  这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于,男女双方在一起时,女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”,它能增强人体的抗疼痛感,从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好,也很少生病。另外,保持健康的兴趣爱好,比如唱歌、跳舞,也能达到同样的目的。

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