PM 03:00 空腹喝一杯水
下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。
PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水
许多人晚饭会吃得过饱,吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病,并预防过饱。
PM 10:00 睡前喝一杯水
睡前喝一杯矿物质水,第二天的状态就倍感轻松。
<饮水健康的7小点>
其一,一天至少空腹饮用7~8杯水。
其二,尽可能将水冷却到10'C以下饮用。
其三,烧开的水要密封好,在24小时内饮用。
其四,含矿物质的水尽可能不煮沸,直接饮用。
其五,饮用的水以弱碱性为佳,洗漱的水以弱酸性为佳。
其六,饮酒后务必饮用2杯以上凉水。
其七,饮水要慢慢饮用。
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!