您的位置:首页>饮食健康>饮食常识>饮食档案>怎么喝水才健康 推荐24小时健康喝水时间表

怎么喝水才健康 推荐24小时健康喝水时间表

2013年01月09日 14:33阅读次数:178
很多人都知道,每天大量喝水有益于身体健康,但其实怎么喝水才是关键。到底怎么喝水才健康呢,以下亲亲宝贝小编告诉你24小时健康喝水时间表,让你对着时间来喝水!

  PM 03:00 空腹喝一杯水

  下午3点左右就会忍不住想吃零食或者抽烟了。这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。

  PM 07:00 吃晚饭时喝一杯水

  许多人晚饭会吃得过饱,吃饭时多喝点水有助于盐分排出与预防成人病,并预防过饱。

  PM 10:00 睡前喝一杯水

  睡前喝一杯矿物质水,第二天的状态就倍感轻松。

  <饮水健康的7小点>

  其一,一天至少空腹饮用7~8杯水。

  其二,尽可能将水冷却到10'C以下饮用。

  其三,烧开的水要密封好,在24小时内饮用。

  其四,含矿物质的水尽可能不煮沸,直接饮用。

  其五,饮用的水以弱碱性为佳,洗漱的水以弱酸性为佳。

  其六,饮酒后务必饮用2杯以上凉水。

  其七,饮水要慢慢饮用。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

猜你喜欢