一月份吃什么水果：猕猴桃

原因：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有丰富的维生素C、氨基酸以及矿物质等，对保持人体健康具有重要的作用，有美容养颜、排毒清肠、预防抑郁症、预防心脑血管疾病和预防癌症等功效，防治冬季皮肤干燥，易便秘等。

小贴士：

1、猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹痛、腹泻等症状。

2、猕猴桃性寒，不宜多食。

3、脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。

一月份吃什么水果：橘子

橘子，性温味甘，含多种营养成分，具有生津止渴、补阳益气、化痰止咳等作用，经常吃橘子有益于心血管健康，对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。

橘子不仅果肉大有益处，橘子皮泡水食用也大有好处，可治疗咳嗽痰多、消化不良、胃痛、呕吐等。

小贴士：

1、橘子性温，不宜多食，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，还可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状。

2、橘子不宜与萝卜、牛奶同食。与萝卜同食可能会导致甲状腺重大，与牛奶同食不但会影响消化吸收，还会引起腹痛、腹泻等症状。

3、橘子皮有一定的燥湿作用，气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。

4、食用橘子皮时需要注意，橘子皮对药酶有影响，正在服药的患者也最好不宜多吃，食用前应先征询中医的意见。