40岁女人肾虚吃什么好：荤食类

1、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

2、猪肾

中医讲究以形补形，所以，很多人都通过吃猪肾来达到补肾的目的。对于40岁的女人来说，身体机能一直在下滑，不妨在平时吃一些猪肾，可以起到补肾的作用。猪肾的做法有猪肾汤、清炖猪腰子、爆炒猪腰、凉拌猪腰等。

3、鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

4、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

40岁女人肾虚吃什么好：坚果类

1、栗子

栗子非常常见，可以补肾功效非常神奇。不管是男性还是女性肾虚，只要多吃些栗子，就可以达到补肾功效。很多女性同房后，第二天总感觉腰肢酸软，这时可多吃栗子补肾。特别是那些有性冷淡等现象的女性，常吃栗子可以缓解腰酸，提高性欲。

2、核桃仁

很多人都爱吃核桃仁，却不知道核桃仁还具有补肾的作用。其实，核桃仁的补肾作用是比较显著的，比如当出现腰膝酸软、脱发早白等肾虚症状时，不妨吃一些核桃仁，就可以改善症状。