麦麸怎么吃治疗便秘

麦麸怎么吃治疗便秘：麦麸豆渣粥

材料：豆渣200g、清水适量、小麦胚芽适量、燕麦片适量、麦麸适量。

做法：

1、准备好打豆浆余下的豆渣。

2、把豆渣放是锅中，加入适量的清水，搅拌均匀。

3、煮沸后，再煮五分钟。

4、加入即食燕麦片。

5、加入上麦胚芽。

6、加入麦麸。搅拌均匀。

7、盛入碗中即可食用。

麦麸怎么吃治疗便秘：烤麸炒青菜

材料：青菜220克、烤麸165克、油3汤勺、盐0.5勺、味精0.5勺。

做法：

1、准备材料。

2、将已洗净的青菜放在案板上切开，待用。

3、在锅中加入3汤勺油烧热，下入已清洗好的青菜翻炒一下。

4、接着，合入熟烤麸翻炒翻炒至熟。

5、然后，加0.5勺盐。

6、加0.5勺味精。

7、调味炒匀，即可。