黑芝麻怎样吃补钙

黑芝麻怎样吃补钙：芝麻花生黑米糊

材料：大米20g、黑米40g、芝麻20g、花生30g、热水适量。

做法：

1、所需材料洗净。

2、大米和黑米放入豆浆机中浸泡20分钟。

3、加入花生。

4、加入芝麻。

5、加入热水到刻度线以下。

6、接通电源，按下米糊健即可。

黑芝麻怎样吃补钙：黑芝麻鸡蛋饼

材料：面粉100g、鸡蛋2个、油适量、盐适量、虾皮适量、黑芝麻适量。

做法：

1、准备材料。

2、虾皮洗净泡一会，这样虾皮不好很咸，鸡蛋打散。

3、鸡蛋打散加水搅拌。

4、鸡蛋液加面粉、盐搅拌成面糊，加虾皮，虾皮咸可以不用加盐的。

5、搅拌均匀。

6、平锅放油，小火，加面糊。

7、快速转动锅或者用快速铲子把面糊摊开摊成圆形，撒黑芝麻。

8、翻面煎至薄饼变色至熟。

黑芝麻怎样吃补钙：南瓜芝麻团

材料：南瓜240g、糯米粉220g、糖25g、油适量、熟白芝麻适量。

做法：

1、准备食材。

2、南瓜去皮去瓤切成薄片。

3、用锅大火蒸十五分钟左右至熟透。

4、将蒸好的南瓜放至温热。

5、加入糯米粉和糖。

6、用手挤按和成光滑的面团。

7、分成每个约20克的圆团。

8、将南瓜圆团先在水中沾一下，然后在芝麻中打个滚。

9、取出用手再团一下，让芝麻更好的粘牢。

10、锅中油烧至六成热，慢慢的放入南瓜芝麻团，并轻轻晃动锅子。

11、炸到南瓜团变大熟透为止。

12、捞出沥油即可食用。