材料：大米50克、胡萝卜200克。
做法：将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥，早、晚食用。
材料：芹菜150克、粳米100克。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
材料：白梅花5克、粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
材料：明子10克(中药店有售)、大米60克、冰糖少量。
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米一起煮，煮成粥后加入冰糖即成。
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