枸杞泡水喝的功效与作用：滋补肝肾

1、枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。

2、此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

枸杞泡水喝的功效与作用：提高机体免疫力

1、枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

2、另外枸杞有降低血压、血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

枸杞泡水喝的功效与作用：提高睡眠质量

枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。

注意：

枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。

枸杞泡水喝的功效与作用：美容养颜

因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外还能起到美白作用。每天用枸杞30克泡开水喝不仅美容养颜，还减肥，另外配上3枚大枣也可以。最后将泡过的枸杞、大枣吃掉，长期坚持用效果不错的，一年四季都可以喝。

注意：

凡事都有个度，当感觉全身血热的厉害时，就适当停几天，因为它能令身体能产生能量，建议没结婚的3天喝一次为宜，结婚的2天一次为宜，枸杞没有依赖性，停喝不会有副作用，现在很多人都服用它健身。