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芸豆的营养价值及功效与作用

2016年12月20日 11:07阅读次数:143
芸豆又称四季豆或菜豆,是人们生活中很常见的一种蔬菜。其营养价值也是极高的。下面我们一起来了解一下芸豆的营养价值及功效与作用吧。
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芸豆食谱推荐

炒芸豆

材料:芸豆,植物油适量,盐少许,老抽适量,白适量,十三香(或花椒大料)适量,水淀粉适量,味精少许,蒜末少许,葱花少许,姜片适量。

做法:

1、芸豆洗净后切段、用开水焯一下,油热后放入葱花、姜片、蒜末、十三香煸炒。

2、放入芸豆翻炒几下,然后加入盐、白醋、老抽炒至芸豆变软变干,加入味精、水淀粉翻炒均匀后装盘开吃喽。

芸豆炖土豆

材料:五花肉100g,芸豆300g,土豆250g,葱5g,姜3g,八角2粒,酱油5ml,盐3g,水300ml。

做法:

1、五花肉切成片,芸豆洗净掰成段。土豆去皮切成块,热锅下油,先放少许姜末炝锅,再放入五花肉炒至出油。

2、再放入芸豆,翻炒至芸豆变色,再加水,八角,酱油,葱姜,盐翻炒均匀,盖盖炖5分钟。再放入土豆块翻炒均匀。盖盖再炖8分钟出锅即可。

芸豆炒肉丝

材料:芸豆350g,油适量,盐适量,猪肉丝适量,鸡精适量。

做法:

1、芸豆去头尾洗净,切成丝,爆炒好的肉丝。锅内倒油,待油温升至7分热时,倒入芸豆迅速翻炒。加盐后翻炒均与。

2、加入适量的清水后,盖上大火2分钟,之后再倒入肉丝翻炒,加鸡精,翻炒均匀后熄火,装盆。

芸豆的营养价值及功效与作用

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