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冬季儿童晚餐食谱大全

2016年12月05日 10:02出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:1043
冬季来临,北风呼啸,孩子晚上吃什么来提高免疫力与抗寒能力呢?孩子在长身体,晚餐营养不可少。接下来,我们来看看冬季儿童晚餐食谱大全吧!

冬季儿童晚餐食谱:芋头炖排骨

材料:芋头300g、排骨150g、剁椒2勺、盐1匙、葱花适量。

做法:

1、准备洗净的芋头和排骨。

2、将芋头、排骨和生姜放入高压锅中,加入水正好没过食材就行,然后按高压过上的排骨键开始炖。

3、炖好的排骨芋头。

4、锅中放入少量汤汁,放入剁椒翻炒。

5、放入炖好的排骨芋头。

6、调入适量的盐,撒点葱花就可以了。

冬季儿童晚餐食谱大全

冬季儿童晚餐食谱:萝卜金针菇筒骨汤

材料:筒骨2根、白萝卜200g、金针菇150g、料酒适量、盐适量、葱适量、姜适量。

做法:

1、把筒骨洗净放入凉水中,放姜片煮开捞出洗净。

2、再放入锅中放料酒去腥。

3、放没过筒骨的开水大火煮开后改小火。

4、白萝卜去皮切块,金针菇去根洗净。

5、等筒骨软烂后放入白萝卜煮开,放盐。

6、等白萝卜软绵后放金针菇。

7、煮开一会后放葱即可。

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冬季儿童晚餐食谱:肉丸白萝卜汤

材料:猪肉丸200g、白萝卜300g、麻油适量、盐适量、干辣椒适量、胡椒粉适量、姜适量。

做法:

1、首先将白萝卜切小块、干辣椒切段、姜切片。

2、锅中倒入油,下入姜片煸香,加入干辣椒、白萝卜,翻炒片刻。

3、接着倒入小半锅清水,水开后,盖上锅盖,小火煮十五分钟,随后倒入猪肉丸,撒上胡椒粉,加盖,继续煮十分钟至肉丸熟透。

4、最后加一勺半盐,淋入适量麻油调味,拌匀,即可享用。

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