苹果怎样吃最有营养

苹果怎样吃最有营养：青苹果排骨

材料：排骨400g、青苹果果汁500ml、葱适量、姜适量、八角适量、白芝麻适量、盐适量、老抽适量。

做法：

1、排骨焯水5分钟，捞出，冲洗干净，控干水分。

2、葱切段，姜切片。

3、排骨捞出控水。

4、炒锅烧热，倒油，放入葱、姜、八角，煸炒出香味。

5、放入控干水分的排骨，煸炒。

6、倒入青苹果果汁。

7、倒入少许老抽上色。

8、加入少许盐。

9、炖至汤汁粘稠，放入白芝麻。

10、煸炒，出锅即可。

苹果怎样吃最有营养：苹果瘦肉汤

材料：猪里脊肉300g、苹果2个、蜜枣1个、姜适量、盐适量。

做法：

1、首先将猪里脊肉切成小块。

2、去好皮的苹果切开，切成大块，去核，姜切片。

3、锅中倒入半锅清水，下入猪里脊肉、蜜枣、姜片。

4、待水烧开，放入苹果，盖上锅盖，煮一个半小时，再放入小半勺盐，拌匀，就可以装出来享用了。

苹果怎样吃最有营养：苹果小米粥

材料：苹果1个、小米100g、水1000ml。

做法：

1、所有材料准备好。

2、小米冲洗2遍。

3、苹果去皮去核后切小丁。

4、高压锅中先放入水，再放入小米。

5、然后放入苹果丁。

6、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。