金枪鱼减肥沙拉的做法

金枪鱼减肥沙拉的做法四

材料：金枪鱼罐头半罐、洋葱1/4个、黄瓜半个、圣女果10个、调料食盐2克、酸奶。

做法：

1、准备材料。

2、将金枪鱼取出，加入一点点盐，冷藏10分钟。

3、加入一部分酸奶。

4、细细拌匀。

5、将其他材料切丁。

6、将整理好的食材一层一层放到杯子中，最后将剩余酸奶挤在顶部即可。

小贴士：用酸奶代替沙拉酱，营养美味助减肥。

金枪鱼减肥沙拉的做法五

材料：金枪鱼罐头1罐、芦笋3根、酸黄瓜1根、酸奶适量。

做法：

1、准备的材料。

2、芦笋焯水后切小段，酸黄瓜切成小丁，与芦笋一同收在调料碗中。

3、水浸金枪鱼去掉水分，鱼肉放入蔬菜中。

4、放入适量的酸奶。

5、搅拌均匀即可。

小贴士：用酸奶代替沙拉酱，营养美味助减肥。

金枪鱼减肥沙拉的做法六

材料：金枪鱼一罐、生菜三分之一棵、小西红柿五个、甜玉米粒适量。

做法：

1、生菜洗净、撕碎。

2、小西红柿切成一半。

3、加玉米粒。

4、加金枪鱼。

5、戴好一次性手套后搅拌均匀即可。

小贴士：生菜、西红柿与玉米都是低热量、高纤维食品，与金枪鱼搭配食用，荤素均衡助减肥。