冬瓜怎么吃减肥效果好

冬瓜减肥做法一

材料：紫菜30g、冬瓜200g、油适量、盐适量、海带适量、花椒适量、开水适量、葱姜蒜适量。

做法：

1、准备好所有材料，紫菜最好选择无砂的。

2、锅里倒入油，放入少量花椒。

3、锅里放少许油。放入葱姜蒜翻炒。

4、倒入切成片的冬瓜。

5、加入事先煮好的开水，盖上锅盖焖一会。

6、打开锅盖，放入海带，煮5分钟。

7、最后放入紫菜，再煮2分钟。

8、加入适量盐调味。

小贴士：此汤材料低脂低热量，吃饭前喝此汤汤是可以减肥的哦。

冬瓜减肥做法二

材料：冬瓜300g、水发银耳100g、盐适量。

做法：

1、泡发的银耳洗净撕成小朵。

2、把银耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小时。

3、冬瓜去皮洗净后切成小块。

4、放少量盐即可。

小贴士：熟银耳一般配较多汤，水分含量高，热量低，适合减肥期间食用。

冬瓜减肥做法三

材料：冬瓜350g、薏仁50g、盐适量、葱姜适量、料酒15ml。

做法：

1、薏仁提前浸泡20分钟。

2、大火煮开加盖小火焖至30分钟。

3、然后加入冬瓜继续焖至20分钟。

4、加盐调味即可。