南瓜减肥做法大全家常

南瓜减肥做法四

材料：南瓜50g、小米30g、大米30g、水适量。

做法：

1、南瓜去皮去籽，洗净。

2、切成小块。

3、将大米小米淘洗干净。

4、倒入锅中。

5、加入约四倍量的水。

6、加入切好的南瓜。

7、按电饭煲1小时粥键。

8、煮到50分钟左右，快好的时候。

9、用勺子背将南瓜压一下。

10、搅拌一下，再煮片刻即可。

小贴士：小米与大米都属于低热量的谷类，与南瓜搭配煮粥壳增加口感的粘稠度，又有利于减肥。

南瓜减肥做法五

材料：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g。

做法：

1、准备好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用。

3、南瓜去皮切块。

4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。

5、加入燕麦片。

6、加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。

7、加盖按下营养饭-煮粥健。

8、滴声提示后即可开盖。

小贴士：燕麦素来是减肥极品，与南瓜一样低脂低热量，是减肥佳品。