春季补肾食谱

春季补肾食谱：淮山圆肉炖甲鱼

材料：淮山药20克、桂圆肉15~20克、甲鱼一只。

做法：先用滚水 烫鱼，使其排尿，再切开洗涤，掏出内脏，随后把甲鱼、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅，加水适量共炖。吃肉喝汤，每周一次。适用于早泄伴潮热盗汗、心悸者。

春季补肾食谱：熘炒黄花猪腰

材料：猪腰500克、黄花菜50克、葱姜蒜少许。

做法：

1、猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净切成腰花块，黄花菜水泡发切段。

2、炒锅中放植物油烧热，先放入葱姜蒜等，再爆炒腰花，至变色熟透时加黄花菜、食盐和糖炒，再调入芡粉，汤汁明透起锅。

小贴士：这道菜适用于早泄伴腰膝酸软、乏力、遗精者。

春季补肾食谱：茴香腰子

材料：猪腰子90克、小茴香6克。

做法：

1、将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。

2、猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。

3、锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。

小贴士：补肾养肾，适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

春季补肾食谱：泥鳅炖豆腐

材料：泥鳅500克、豆腐250克。

做法：泥鳅去鳃和内脏，洗净放入锅内，加适量水和盐，清炖五成熟，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。

小贴士：泥鳅富含蛋白质，对性功能有非常好的调节作用，亦有补肾功效。

春季补肾食谱：莲子芡实粥

材料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

小贴士：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适，适合春天养生食用。