夏季保护肠胃首先要做的就是定时定量的吃饭，避免过时不吃、暴饮暴食。
中医认为脾属土，土对应黄色，多吃黄色及平性的食物可以养脾健胃，如高丽菜、地瓜、南瓜、山药、玉米、木瓜、苹果等。
生姜性温，是健脾利湿的好食材，平时可以喝姜茶，或在煮瓜类、蛤蜊等寒凉性食物时，加一点生姜以中和寒性。
四神汤里的茯苓、芡实、莲子、山药具健脾益气，利湿消肿的功效，性质温和，适合大多数人食用。
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