红豆

材料：红豆、黑米、白砂糖

做法：

1、将红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上;

2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，开大火煮;

3、煮沸后，转小火煮至粥熟，加入白砂糖搅拌均匀即可。

小贴士：

1、黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。

2、红豆可清健脾益胃、通气除烦、益气补血，还有很好的利尿作用，是很好的瘦脸美腿佳品。

玉米

材料：黑米100克、玉米100克、冰糖适量、水适量

做法：

1、碗里放入适量水，将黑米、玉米泡在里面;

2、将碗放入微波炉煮12分钟，取出拌一下，继续煮3分钟;

3、再加点水，加冰糖，继续煮3分钟即可。

小贴士：

1、黑米玉米泡水里过夜。

2、入碗中入微波炉煮12分钟(其间要打开搅拌)。

3、变稠后要加点水，再加冰糖。

糯米

材料：黑米、糯米、红糖

做法：

1、将黑米、糯米提前1个小时浸泡;

2、锅中加入水，煮开后放入红糖，继续煮沸15分钟左右;

3、然后放入之前泡过的黑米和糯米，开大火煮沸，转小火继续煮;

4、当粥煮到粘稠的时候，喜欢红枣的就加入红枣，再煮一会，就可以了。