秋燥痰多咳嗽吃什么：白萝卜

秋天多吃白萝卜可有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥。

推荐吃法：山药萝卜粥

材料：糯米、大米、山药、萝卜、香菇、姜片二片。

做法：

1、糯米和大米洗净浸泡10分钟，山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。

2、锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆，放山药，热水，内胆放入电压锅中。

3、加盖按下营养饭-煮粥健，加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可。

秋燥痰多咳嗽吃什么：杏仁

秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

推荐吃法：百合杏仁粥

材料：新鲜百合球根100克，杏仁粉20克，米100克，白胡椒粉、盐适量。

做法：

1、百合球根洗净，掰成小瓣，加载米中与适量的水熬煮成粥。

2、起锅前，加入杏仁粉及调味料，搅拌均匀即可。