宝宝夏季养生保健食谱推荐

　　夏季养生，冬病夏治是良法

　　根据宝宝的生理特点，古人很早就用冬病夏至的方法来防治宝宝常见疾病。“冬病夏至”就是利用夏季气温高，阳气盛的有利时机，通过一些方法帮助宝宝的身体储备阳气，调整身体阴阳平衡，使秋冬易发的疾病得预防及治疗，这样可以起到事半功倍的效果，尤其是宝宝，脏腑娇嫩，抗御寒邪能力差，冬季易生病，冬病夏治非常适合他们。采用的方法多为中医的外治法，这样既安全有效又无痛苦，且简便易操作，常用的有三伏贴和三伏灸和按摩。

　　Tips

　　黄帝内经中指出：“春夏养阳，秋冬养阴。”“不治已病治未病”既以防为主，防治结合。人体阳气与自然界生物的阳气相接，季节的变化直接影响到人的健康。人与自然是一个有机整体：自然界的生物受四时春温、夏热、秋燥、冬寒气候变化的影响。

　　1.三伏贴

　　三伏季节期间，在特定的穴位上进行贴敷中药饼。常用的三伏贴中药：白芥子、元胡、细辛、甘遂等研成细末，用生姜汁调和成糊状外敷穴位，亦可做成膏药贴在穴位处。

　　Tips

　　三伏酷暑使人体皮肤湿度、温度最高，毛孔开放程度最大的时节，所贴药物最容易经皮肤深入穴经脉络。并使药力直达病所，从而达到调节内脏的目的。其中药方中采用辛温香燥之药物，取其同气相求之机制，收复耗散之正气，散其“宿根”之邪气，使正气渐复，机体免疫力增强。用药物的穴位渗透，达到调节阴阳、温通经络、治血化瘀、邪气散结、化痰平喘、调理脏腑功能，恢复阴阳平衡。

　　肺俞：可疗一切肺疾;

　　膏盲穴：治一切虚劳羸瘦之症，可缓解支气管平滑肌痉挛。

　　膻中：气元会穴，主治咳喘、气短，合上诸穴可强壮机体，增强免疫功能，调理脏腑，使哮喘缓解和治愈。

　　迂痰多患儿可加丰隆穴、脾虚可加足三里。治疗时需由医生根据宝宝病情及体质选定穴位，再行治疗，治疗时是在三伏天中，每一伏贴一次，治疗二至四小时。