秋天喝粥最养人 秋季养生粥推荐

　　秋季养生粥：羊肉鸡蛋粥

　　原料

　　羊肉片200克，粥底一锅，笨鸡蛋2只，芦笋100克，姜丝5克，盐3克，白胡椒2克

　　做法：

　　1、熬开粥底，加入羊肉、姜丝，旺火煮3分钟;

　　2、加入切好的芦笋，继续煮5分钟;

　　3、加盐、白胡椒调味，盛出后在碗里敲进一粒鸡蛋黄，美味的羊肉窝蛋粥就做好了。

　　秋季养生粥：奶油南瓜粥

　　原料

　　南瓜300克， 赤小豆10克，葵花子(生)10克，芹菜叶20克， 奶油5克

　　做法：

　　1.把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟;

　　2.把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状;

　　3.南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味;

　　4.把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

　　秋季养生粥：鲍鱼鸡肉粥

　　原料

　　去骨鸡腿肉4两，罐头鲍鱼3两，广东粥粥底8杯，水1杯，太白粉1小匙，沙拉油少许，盐1/2小匙，鸡粉1小匙，香油1、2滴

　　做法：

　　1. 鸡腿肉洗净，切块，用少许盐、太白粉拌匀备用。

　　2. 打开罐头取出鲍鱼，直接切片备用。

　　3. 取一深锅，倒入8杯广东粥粥底以小火煮开，放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后，放入所有调味料拌匀即可。