孕妇吃花生可促进胎儿脑部发育

　　食谱1：花生紫米糊

　　准备食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：

　　1、准备材料，全部洗干净。

　　2、把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

　　3、将紫米洗干净。

　　4、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

　　食谱2：大枣煮猪脚

　　准备食材：猪脚500克，大红枣30克，花生米30克，生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

　　做法：

　　1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

　　2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

　　3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。

　　4、加入清汤。

　　5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

　　食谱3：补血养生杂粮粥

　　准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。

　　2、锅里加足量的清水。

　　3、大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。

　　4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。