坐月子吃什么好?产后坐月子餐单推荐

产后坐月子是产妇的大事，产妇在生孩子的时候损失的能量和消耗的营养是不可估计的。因此，产妇应该把握坐月子的时机，调理产后饮食，给自己进补。

生化汤：

一天份：当归(全)40克，川芎30克，桃仁(去心)25克，烤老姜25克，炙草(蜜甘草)25克

做法1)米酒水(煮过，巳挥发掉酒精)700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用。 做法2)第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升。 3)将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。

小诀窍:

作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。

这个呢我看了好多方子，这个算是基础方剂，个人体质不同还需要加减一些中药。上写都是一天300ML分六次喝，嫌麻烦的一可以分3次喝。这里写的是顺产喝7天，我看好多资料天数不同，大都在7-10天，个人觉得体质虚弱恶露多的喝10天，体质好一些的喝7天这样比较好。但最多也不能超过10天，因为这个是活血化瘀的要喝的太久子宫总在流血反而不能很快的。