9款产后坐月子的粥类食谱

　　6、生炒糯米饭

　　【原料】：糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。

　　【制作】：

　　1、 将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。

　　2、 糯米洗净，沥干水分。

　　3、 炒锅置于火上，下猪油烧至四成热时，将糯米倒入翻炒，加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖，翻炒均匀，加适量清水，大火煮沸，再翻炒至水与米持平，最后用筷子在 饭上扎几个洞，用小火焖30分钟即可食用。

　　【特点】：饭软，甜香。

　　【功效】：此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。

　　7、松子仁粥

　　【原料】：松子仁30克，粳米100克，精盐少许。

　　【制作】：

　　1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。

　　2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。每日可食用1-2次。

　　【特点】：粥粘稠，味香。 【功效】：此粥可润肠增液，滑肠通便， 对妇女产后便秘有较好的疗效。

　　8、苋菜粥

　　【原料】：红苋菜1把、糯米60克

　　【做法】：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

　　【功效】：空腹食用，可清热，补血补钙。

　　9、山楂小米粥

　　【原料】：山楂20个、小米100克、红糖30克

　　【做法】：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。

　　【功效】：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。