18个月宝宝饮食安排

18个月宝宝该吃些什么呢?

1)大人吃什么，孩子就吃什么：专家认为，孩子和大人应该吃的一样，只是份量小罢了。但要尽量变着花样吃，种类多一些最好。平常所说的五大类中每餐至少也得包含三种才行。

2)巧用点心：奶酪、全麦面包或水果酸奶都是营养食品。用吃点心或加餐的方式来巧妙弥补孩子上一餐或前几餐所缺的营养。

进食规则：

1、共同进餐：即使你孩子自己可以吃饭了，也不要让他单独吃饭。他有时会因为一次塞进嘴里太多东西而噎着。胡萝卜、樱桃西红柿、豆角以及葡萄都要切成小块。另外让他一定要坐着就餐。

2、不要因孩子不喜欢就吃就单独再给他做：这样就会开个不好的先例，久而久之孩子会被惯出坏毛病的，做饭的时候只要保证有一道菜家人都喜欢，另外注意只要每顿有点不同就行了。

3、给他吃他所熟悉的东西：小宝贝们其实每天都在发现新事物，所以他们喜欢吃他们已经见过和熟悉的东西。试着往面条里加些香肠和掺点蔬菜，他可能更容易接受。

4、对宝贝吃饭时哭闹千万别大惊小怪：他们吃饭哭闹时你别小题大做，也别大惊小怪太当回事，他们哭几次闹几次就好了。

参考食谱：

早餐：半碗米粥，2片苹果，半杯全脂奶

早上加餐：1小碗鸡蛋羹，半杯葡萄汁

午餐：1小碗虾肉馄炖，半杯牛奶

下午加餐：1/4碗瓜果小块，2-3块米饼，半杯水

晚餐：1小碗鸡汤蔬菜面条，半杯牛奶