产后脾肾两虚吃什么好 产后缺乳补益就吃这些吧

产后脾肾两虚吃什么好 菟丝烧海参

食材：水发海参200g，羊肉100g，中药包(炒山药15克，炒山茱萸10克，枸杞子10克，菟丝子15克，鹿角胶10克，杜仲10克，肉桂5克，附片20克，当归8克)，葱姜盐、料酒、酱油淀粉适量;

做法：

1.将羊肉洗净，改刀成小条，海参切成小条备用;

2.开大火入食用油，将羊肉爆香，加适量清水，然后加入葱、姜和料酒，放入中药包，改小火，期间注意撇去浮沫;

3.煮至羊肉软烂时，取出药包，加入海参煮约20分钟，然后大火收汁勾芡加盐调味即可。

功效：温肾壮阳，补精益血。

产后脾肾两虚吃什么好 桂浆粥

食材：肉桂2g，粳米100g，红糖适量;

做法：

1.将肉桂水煎，取浓汁去渣;

2.粳米加水适量，煮沸后，调入桂汁及红糖，同煮为粥。

功效：温中补阳，散寒止痛。