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怎样减掉臀部的肥肉？夏日瘦臀小妙招

2017年07月11日 14:53出处：亲亲宝贝网作者：yw阅读次数：73

标签：臀位百科小知识

怎样减掉臀部的肥肉，臀部如果长肉了并不是那么容易减掉的，必须要用专门的减臀部的方法来减掉肥肉，那么，我们应该怎样做呢？来看看看小编为大家推荐的减掉臀部的肉的方法吧。

1

怎样减掉臀部的肥肉：爬楼梯

现在很多人都习惯了坐电梯，不愿意爬楼梯，但是为了减肥还是需要适当的爬一下楼梯的，在爬楼梯的时候可以一次上两个台阶，这样就可以锻炼到臀部的肌肉，经常的爬一下楼梯锻炼一下身体又能够使得自己变得更加的美丽。

怎样减掉臀部的肥肉1

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怎样减掉臀部的肥肉：推墙

将双腿并拢，双手撑在墙上，让腿部打直，让臀部先外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅能够减掉臀部的赘肉，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

怎样减掉臀部的肥肉2

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怎样减掉臀部的肥肉：正确的坐姿

坐着的时候稍微不注意姿势，大屁股就这么轻易坐出来了，正确坐姿不仅能减轻屁股的压力，还能减少脊椎的压力，对于身体健康十分有益。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，不会使重量全压在臀部及腹部，这样能有效防止臀部脂肪堆积。

怎样减掉臀部的肥肉3

臀位
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